Osobní trénink znamená stoprocentní pozornost trenéra jen pro tebe. Každý pohyb má smysl, každá série má cíl.
Postarám se o techniku, strukturu tréninku i postupnou progresi. Ty se můžeš soustředit jen na výkon a konzistenci.
Osobní trénink je o plné pozornosti a okamžité kontrole. Každý pohyb vidím, každý detail řešíme hned na místě.
Neřešíme jen plán, ale provedení, techniku, tempo a přizpůsobení tvému aktuálnímu stavu. Díky tomu se zlepšuješ rychleji a bez zbytečných chyb.
Každý trénink je vedený osobně – přizpůsobený tvému cíli, úrovni i denní formě.
Neodkládáš trénink, neuhýbáš. Jsem tam s tebou, vedu tě a tlačím ve chvílích, kdy je to potřeba.
Hlídám zátěž, tempo i regeneraci. Trénuješ tvrdě, ale chytře – bez přetížení a zbytečných zranění.
Chyby řešíme hned při cvičení. Učíš se tak správné pohyby a buduješ pevné základy.
1
Kontakt
Napiš mi na Instagramu nebo přes formulář.
2
Konzultace
3
Plán
Připravím ti tréninkový plán a jídelníček na míru.
4
Tréninky
Povedu tě k co nejlepšímu možnému progresu.
5
Vyhodnocení
Pravidelné kontroly a vyhodnocení tvého progresu.
Jdeš do toho se mnou?
Napiš mi, nebo rovnou vyplň osobní dotazník. Následně se domluvíme na dalším postup.
Bonus pro tebe
Bonusy ber jako podporu, ne hlavní důvod spolupráce.
Pro každého bez rozdílu věku i zkušeností — od úplných začátečníků po pokročilé sportovce. Prospívá dospívajícím, lidem ve středním věku i seniorům.
Výzkumy ukazují, že pravidelný silový trénink zpomaluje stárnutí, pomáhá udržet svalovou hmotu, zlepšuje rovnováhu a snižuje riziko pádů i bolestí zad. Navíc má pozitivní vliv i na kognitivní funkce — podporuje paměť, koncentraci a celkovou psychickou pohodu.
Spolupráce uzavírám minimálně na 2 měsíce. Adaptace těla na tréninkovou zátěž je různá, nicméně raketové výsledky za 2 týdny nejsou reálné, chce to čas na vstřebání základních principů a poznatků jak tělo reaguje na zátěž.
Není — vstup si klienti hradí sami při každé návštěvě nebo zvolí měsíční členství.
Ano! Sleva je pro každého, i když u mě netrénuješ. Na stránkách flow-nutrition.cz zadej do košíku kód FILIP10 získáš 10% slevu na nákup.
Za sebe můžu doporučit hlavně horčík, protein a kreatin.
Určitě ano! Nabízím dárkové poukazy, které jsou ideální dárek pro někoho, kdo chce začít nebo zlepšit svůj trénink. Koupit poukaz můžeš tady.
